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Herramienta

Race plan

Plan nutricional personalizado basado en evidencia científica. Los objetivos por hora se actualizan mientras rellenas los datos; puedes generar el plan en cualquier paso.

90 g

CH / hora

700 mg

Sodio / hora

500 ml

Líquido / hora

Paso 1 — Sobre ti
¿Practicas tomar CH en entreno?
¿Problemas digestivos en carrera?
0,8-1,2 L/h
¿Manchas blancas en la ropa?
1-2 cafés al día